nie, nie próbowałem, ogólnie jestem zdania i zawsze trzeba patrzeć całościowo na suplementy, bo jesli ma na coś pomóc ale zepsuc mi coś innego to lepiej przemyśleć swoją decyzję!!! dlatego tak długo zwlekałęm z blokadami , ale naprawde teraz kazdy ruch był już problemem, a trenować trzeba bo zostało 6 tyg Zmieniony przez - michok13 w dniu [...]
[...] przed treninigiem silowym spozywam porcje BCAA. W trakcie kolejna. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT [...]
Hmmm, interesujące spostrzeżenie.Czyli 2 ampy omo na 3 tyxy, to niemalże dawka lecznicza Tylko mam dostęp do prolo, więc miałbym problem z dawkowaniem. A długo tak lecisz? Ile tygodni?
Powiem, ze swojego doświadczenie, że bardzo długo zajęło mi wyleczenie się z wiary w "cyferki" szczególnie te na wadze. Diety stosowałam przeróżne, podobnie do Ciebie, dochodziły do tego zaburzenia odżywiania...kompulsy itd. Mniejsza o szczegóły. Moje życie opierało się w dużej mierze na ujemnym bilansie, mój organizm wariował, do tego stopnia, [...]
e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz:-pp
oj no sorki jak ciebie uraziłem:/ nic nie powiedziałem na temat twojej wiedzy o treningu i innych sprawach. tylko sie zdziwiłem ze długo nie chodzisz na siłownie a tyle o niej wiesz a jak ty to zle odebrałeś to nie moja wina.pozdrawiam
podniosles mnie troche na duchu historia o tym chlopcu...a kiedy Ty masz termin operacji??chyba juz jakos za niedlugo prawda??chcialem Cie jeszcze tylko spytac jak dlugo czekales na termin takiej operacji??nie wiem 2,3 miesiace a moze pol roku??robili Ci jakies specjalne badania???z gory dziekuje za odpowiedz.pozdrawiam serdecznie!!!
Kulisy przejęcia Górnika przez Allianz Polska Dwaj przyjaciele, byli dziennikarze sportowi, doprowadzili do sprowadzenia do polskiego klubu jednego z najpotężniejszych sponsorów. Budżet Górnika Zabrze - klubu, który jeszcze niedawno był na krawędzi spadku i bankructwa, może sięgnąć nawet 20 milionów złotych! Kulisy przejęcia Górnika przez [...]
Górnik wygrał w Kluczborku 14 lipca 2007 W rozegranym dziś na stadionie w Kluczborku meczu sparingowym Górnik Zabrze pokonał Odrę Opole 2:1. Wszystkie bramki meczu padły w II połowie. Poniżej prezentujemy relację z meczu. Skład Górnika I połowa: Laskowski - Jarczyk, Hajto, Pawelec, Marciniak - Malinowski, Brzęczek (k), Pazdan, Stachowiak - [...]
Chciałem wrzucić cos od siebie ale jak zobaczylem 70kg po 200+ to zmieniłem zdanie gratulacje chłopaki. Jak długo juz trenujecie MC ze takie osiągniecia? I podłaczam pod pytanie, jakie cwiczenia na poprawienie uchwytu?
[...] fast foody, chipsy, cola itp! Wiesz ze to jest zle, kazdy to wie a czeka az ktos napisze ze tego masz nie jesc?! Cudów nie ma! Nie schudniesz 45kg w 3 miesiace. Na serio dlugo by pisac. 4kg max miesiecznie. Podstawa to zdrowy tryb zycia. Czyli ZDROWE ODZYWIANIE (czyt. dieta) i RUCH! To jest proste. Wystarczy przestrzegac kilku zasad by [...]
Z likwidacją terrorystów jest jak z walką z chwastami-żeby mieć pewność, że nie wrócą-trzeba wszystko wypalić do gołej ziemi-ale wtedy giną też rośliny, które chciałoby się chronić. Izrael na pewno dorwie pewną część przywódców, przejmie większość magazynów broni i rozwali większą część bojowników-ale w żadnym z tych trzech wypadków nie będzie to [...]
Nie Golamreza Hezbollach politycznie przegrał. Popatrz na cała sprawę długo falowo. Jest organizacją suwerenna w stosunku do kraju na terenie, którego się znajduje. Zatem faktycznie nie istniał sposób na kierowania jego postępowaniem poza pośrednim przez Syrię i Iran. Za co go zatem należy uważać za zalążek nowego państwa?Liban nie brał za niego [...]
Najpierw chciałabym powiedzieć, że absolutnie nie wyglądasz na te 83 kg. Serio. Jest oczywiście nad czym popracować, ale sylwetka jest zwarta i masz fajne nogi. Jeśli chodzi o jadłospis to jakościowo można by wymienić kilka produktów (do wywalenia bułki kukurydziane jeśli są regularnie w jadłospisie, margarynę zamienilabym na masło, dżem, [...]
Hm dzieki Tazoo:)Przegladalem forum t-nation i mi sie przypomniala praca Mijah'a ;)nie iwem jak dlugo jestes na forum ale moze tego nie widziales a to przydatna sprawa:)piszac " Sztuczki jakie się polskim trenerom nie śniły" miales na mysli te cwiczenia?czy moze jeszcze jakies inne:)?Hm ja mysle ze jestem niezle przygotowany fizycznie do [...]
he he spoko macie informacxje chłopie jak masz nogi proste to chodzisz mały dystans ale długo,a jak ugiete nad głowom to idziesz szybko i mozesz duzo przejsc nie stawaj przy scianie bo ci rownowage wywali ale najlepiej rob cwiczenia na wytrzymałosc bicepsa,tricepsa,berkow,ramion i biegaj to sie wyrobisz ja sie ucze 4 dni chodzic na rekach i [...]
a jak z samopoczuciem na tak niskich węglach, jak ja kiedyś próbowałem tak schodzić to rypała mnie dyńka mocno Najlepiej opisuje to post wyżej: "trening zajbiscie nudny juz czuje ,ze długo tego nie porobię " Jak tak będzie dalej to nawet lód nie będzie mu dawał radości!
Najlepiej będzie jeśli na ten czas obliczysz na nowo swoje BMR, gdyż podejrzewam iż będzie ono o wiele wyższe skoro masz zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. [...]
Lodziak traumę przeżywa przy każdym takim temacie bo jak wchodzi to 90 procent młodsza od niego %-) swoja droga szkoda mi ludzi którzy już się czują staro w tym wieku %-) zdrówka pany. To może ja parę pozakładam;-) Odpowiedź już w sumie dostałeś. Dieta nastawiona na redukcję, do tego test solo jako podkład, jak chcesz dodać T3, to w dawce 60 mcg [...]
Kurza klatka
